Šta je Elagitanin?

Elagitanini su tipovi polimera koji se formiraju kada spojimo elagijsku kiselinu i nešto od stvari iz hidroksilne grupe kao npr glukozu.

Ono što je najvažnije, elagitanin je antioksidans. Antioksidansi su molekuli i jedinjenja koji sprječavaju oksidaciju unutar ćelija te tako usporavaju starenje i oštećenja ćelije.

Elagitanin možemo pronaći u raznom voću, međutim najčešće ga nalazimo u malinama, kupinama i borovnicama. Takođe crno vino je bogat izvor elagitanina.

kupineIako istraživanja još nisu dokazala, naučnici smatraju da elagitanini sprječavaju nastanak određenih vrsta raka i srčanih bolesti. Smatra se da najviše pomažu sprječavanju raka na grliću materice, te raka prostate kod starijih muškaraca. Zbog nedostatka dokaza u Americi i mnogim zapadnim država promocija Elagitanina kao lijeka je striktno zabranjena.

Kako je dokazano da antioksidansi poboljšavaju imuni sistem čovjeka, uklanjanjem slobodnih radikala iz tijela, tako i elagitanini pozitivno utiču na imuni sistem. Što se tiče srca i krvnih žilova, elagitanin se smatra dobrim dodatkom prehrani za zaštitu zidova arterija kao i smanjenje krvnog pritiska.

Postoje i studije koje kažu da bodibilderi i atletičari mogu imati velike koristi od unosa elagitanina jer pomažu pri oporavljanju mišića nakon vježbi.

Iako se elagitanini smatraju generalno zdravim i sigurnim stvarima, mogu uzrokovati nuspojave zbog pretjeranog unosa velikih doza. Velike doze mogu uzrokovati visok krvni pritisak i alergijske reakcije.

Elagitanini su dostupni i kao suplementi, mada nutricionisti preporučuju unos putem voća. Unos putem suplemenata nije prepoučljiv za trudnice.

Dnevna preporučena doza u vidu suplementa je oko 40 miligrama (0,04 grama), što je ekvivalent jednoj šolji od čaja punoj kupina ili borovnica.

Iako se elagitanini smatraju generalno zdravim i sigurnim stvarima, mogu uzrokovati nuspojave zbog pretjeranog unosa velikih doza. Velike doze mogu uzrokovati visok krvni pritisak i alergijske reakcije.

Add a Comment

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *