Šta je briselski kupus?

Juče smo dobili zanimljivo pitanje na email. Pitanje glasi šta je to briselski kupus?

Briselski kupus

Bbriselski-kupusriselski kupus kod nas još i poznat kao kelj pupčar, prokelj ili prokulica je dvogodišnja zeljasta biljka (povrće) koja u stvari izgleda kao mali minijaturni kupus veličine 2 do 4 centimetra.
Latinski naziv za briselski kupus je Brassica oleracea. Svoj naziv duguje vjerovanju da potiče iz okoline Brisela i Belgije gdje je i najpopularniji.

Upotreba u kuhinji

Briselski kupus kao namirnica se najčešće obrađuje kuvanjem. Preporuka je za kuvati ga na pari radi očuvanja hranljivih namirnica. Kao kuvan najviše se koristi kao prilog dok je svjež moguće ga je koristiti i salatama. Brzo propada, pa je preporuka ga koristiti što svježijeg.

Trajnije čuvanje moguće je dubokim zamrzavanjem, mada zamrzavanje i prekuvavanje uzrokuje pojavu gorčine.

Nutritivni sastav i vrijednosti

Briselski kupus, sirov

Vrijednosti su na 100 grama
Energija43 kcal
Ugljeni hidrati8,95 grama
Šećer2,2 grama
Vlakna3,8 grama
Masti0,3 grama
Proteini3,38 grama
Vitamin A38 μg (5%)
Beta-karoten450 μg (4%)
Lutein1590 μg
Vitamin B10,139 mg (12%)
Vitamin B2 (Riboflavin)0,09 mg (8%)
Vitamin B3 (Nijacin)0,745 mg (5%)
Vitamin B5 (Pantotenska kiselina)0,309 mg (6%)
Vitamin B60,219 mg (17%)
Vitamin B9 (Folna kiselina)61 μg (15%)
Holin19,1 mg (4%)
Vitamin C85 mg (102%)
Vitamin E0,88 mg (6%)
Vitamin K177 μg (169%)
Kalcijum42 mg (4%)
Željezo1,4 mg (11%)
Magnezijum23 mg (6%)
Mangan0,337 mg (16%)
Fosfor69 mg (10%)
Kalijum389 mg (8%)
Natrijum25 mg (2%)
Cink0,42 mg (4%)
Vrijednosti su približne i mogu se razlikovat od mjesta do mjesta uzgoja. U zagradi ne navedena koliko posto dnevnih potreba za datim elementom se nalazi u 100 grama.

Uzgoj briselskog kupusa

Određene količine uzgajaju se komercijalno i na balkanu posebno u Hrvatskoj i Srbiji. Na vrhu stabiljke briselski kupus ima slobodne zelene listove, ali za ishranu služe samo male svijetlozelene jajolike ili okrugle glavice, promjera kao što smo rekli od 2 do 4 cm. Ove glavice rastu duž stabljike. Na stabljici može da ih naraste i do 40 do 50 komada.

Add a Comment

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *